2021年3月15日晚七点，中南大学外国语学院朋辈心理互助培训在新校区外语楼326举行。培训会由校心理健康教育中心的王梦翔老师主讲，由20级辅导员蒋知老师主持，外语院心助会全体成员参加了此次会议。

首先，王梦翔老师对各班心理委员参加培训表示欢迎。她指出，心理培训旨在帮助心助会成员把握班级同学的心理状态，协助同学进行心理互助。她提到，解决心理问题，重在发现，同学们应当积极互助，既帮助自己，也帮助他人。 

随后，培训正式开始。首先，王老师介绍了心理健康的七个标准，即：智力正常，情绪健康，意志健全，自我评价正确，人际关系和谐，行为符合年龄特征，逆境应对能力强。她指出，为了达到这些标准，同学们需要在压力和内卷的大环境中，提高面对焦虑的能力。接着，她讲解了心理健康的四个维度，即身体、认知、情绪和行为。

在培训中，王老师还强调了识别情绪的出现的重要性，介绍了识别原发情绪和对情绪的情绪的方法。她告诫同学们要防范自我攻击，把情绪指向事件而不是指向自己。她还指出，承认真正的情绪让人成长，成熟，变得更加与现实链接，不愿面对这个情绪，会让人困在其中。为了让同学们更好地理解培训内容，王老师推荐了课外学习内容，如《伯恩斯新情绪疗法》、《头脑特工队》等。

最后，王梦翔老师指出，心理委员作为班级同学内心世界的避风港，要在做好自己的同时，提高共情能力，为有心理困扰的同学们提供恰当正向的帮助。相信在场的心助会成员在日后的工作生活中，定会将培训所学知识内化于心外化于行，担负起自己的职责，为学院同学心理健康奉献出自己的力量！

（外国语学院 赵康卓 编辑 赵彤彤）