2022年11月27日上午，化学化工学院朋辈心理互助会在化学楼124教室开展了主题为“比内卷更可怕的是自我内耗”的案例分析会，2022级本科生辅导员肖茜斤、谭澳利出席了此次会议，2021、2022级全体心理委员参加，本次分析会由心助会培训部孙浩楠同学主持。

首先，化工2101班心理委员林可儿同学概述了内卷和内耗的定义以及两者之间的区别，并向大家介绍了这类问题具体的解决方案，如减少对完美的追求、学会最优思维等。接着，化工2102班心理委员刘烜瑜通过具体案例分析带领大家更好地认识了精神内耗，并分享了内耗自测表以及走出内耗的十余种方法。

随后，心助会培训部干事卞璐淼分享了心理小知识：皮格马利翁效应和飞轮效应。卞同学建议，在生活中我们要学会与自己和解，停止过度内耗。分享结束后，老师和同学们进行了深入的交流与讨论，谭澳利老师强调了心理委员的积极作用，并号召大家及时发现同学们的精神内耗等心理问题并给予及时有效的关心。最后，肖茜斤老师对本次案例分析会进行了总结，她强调，心理委员至关重要，要主动学习增强技能，细心观察深入交流，帮助同学们保持健康的心理状态。

此次案例分析会深入探讨了自我内耗这个热点话题并提出了解决方案，相信通过此次学习交流各位心理委员能在工作中更好地识别和解决此类情况。

（化学化工学院 陈玉娇 编辑 王明成）