为了给同学提供增进了解、建立友谊的平台，提升班级凝聚力，以及帮助新生更好地适应大学生活，湘雅医学院开展了2020级新生团体心理辅导活动，活动以班级为单位，在辅导员关志宇老师和蒋忆遥老师的指导下，2020级八年制共四个班，四场团体心理辅导活动均圆满完成。

在团体心理适应性辅导活动中，同学们可以诉说自己，释放内心的压力，也可以通过团体活动，学会利用团队的力量。活动过程中同学们虽然有手忙脚乱的时刻，但是最后都懂得了互相合作，默契配合，班级的凝聚力也更强了。活动中关老师和蒋老师为同学们解答了生活学习中的问题，也帮助同学们明确了自己的初心和目标。活动中主要有如下内容：

手指欢迎操：伸出双手，跟着带领者：开始下雨，随着不断变化的手势，让同学们发出的声音不断变化，最后让同学们把暴风雨（双手拍掌）般的掌声送给自己，表示对其参加这次团辅的热烈欢迎。

揉肩操：大家肩并肩围成圈站立，根据指令，请后面的成员为前面的成员捏肩、捶背，掐腰。每个口令重复做两遍，然后全体向后转，重复刚才的口令和动作，全体站立不动，双手搭在前人肩上，原地为他揉肩、捶背，并且真诚的说一句“你辛苦了，谢谢你”。

“伊丽莎白环”：全体同学在教室中间围成一个圈，双手搭在前面同学的肩膀上，然后慢慢靠拢，缩小圈子的面积，然后坐到后面同学的大腿上，坚持5分钟。

“解开千千结”：现场所有同学手牵手围成一个大圈，每个同学都要记住自己左右两边的人，将排好序的同学们蒙眼打乱顺序，然后同学们需要找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手，或者用丝带牵住左右两边的同学，在不松开受与丝带的条件下恢复成原来的站位。

乒乓球接力：同学接力用道具运送小球到指定地点，如果乒乓球落地了，请在球落下的地方重新开始比赛。四个队依次完成比赛，用时最短的队获胜。这个活动让同学们明白了合作的重要性，虽然过程中曾手忙脚乱，但大家最后都明白了要冷静思考，只有合作才能成功。

我的大学生活画：同学们用绘画的方式展示自己生活中高兴与不高兴的事，与同学一起分享自己的经历与感受，蒋老师和关老师也就同学们的分享和大家一起交流，给了大家许多实用的建议。活动中同学们思考了自己最近的学习生活，面对未来的挑战时也会更有信心。

小组PK：同学们分为3组，在三十分钟内完成取队名、想口号、画队徽、唱队歌、摆pose等任务，最终由蒋老师和心理委员对各组进行评价，最后选出一个最好的的组别获得精美小礼品。最终第一组获胜。活动通过限时创作PK提升同学们的创新能力、凝聚力和团结协作的能力。

展望未来：每个人在一张便利贴上写下自己的初心和目标。此活动是为了让同学们能明确自己的初心和目标，坚定信念，更加从容地应对未来的机遇和挑战。

活动过程中同学们虽然有手忙脚乱的时刻，但是最后都懂得了互相合作，默契配合，班级的凝聚力也更强了。活动最后，辅导员老师带领同学们展望未来，帮助同学们明确了自己的初心和目标。

本次团体心理适应性辅导活动通过形式多样的活动，调动了同学们的积极性，提升了同学们对自己心理健康的重视程度，也提升了班级的凝聚力，让同学们在欢声笑语中增强了归属感。相信这次团体心理辅导活动的成功举办定可以让同学们有信心去战胜学习生活中的问题，和其它同学在充满机遇与挑战的大学生活中携手并进，大步向前！

（湘雅医学院 王允皓 编辑 于文婧）