在现代社会快节奏、高压环境下，抑郁症变得越来越普遍。为了帮助同学把握好我与“我”之间的距离，在快节奏、高压的学习生活中找到心灵的平衡与自适，从而降低患抑郁症的风险，2023年5月24日10:30，由数统院培训部蔡燚同学主讲的“聊聊抑郁症”专题培训会在数理楼357举行。22级、21级各班部分同学到场参加。

本次培训会分为“抑郁症现状”、“抑郁症的成因与表现”、“身边人得了抑郁症我们该怎么做”、“如何避免抑郁症”四个内容。蔡燚同学首先通过一系列的统计图表向同学们展示了抑郁症在当今社会的普遍性与高发性，同时也抛出问题，引发同学们的思考，自己身边是否也有患上抑郁症的亲友。随后蔡燚同学从三个方面剖析了抑郁症的具体成因，并通过实际例子使讲解更加生动贴切。接着，他就身边人患了抑郁症我们应该如何做这一问题向同学们分享经验，首先要建立正确的认知，抑郁症是一种大脑激素分泌不足的化学反应的缺陷、而不是性格缺陷，是一种可以通过治疗缓解的疾病，而不是毁掉人生的洪水猛兽。其次，我们可以给予患者安全感，无微不至的关怀与支持，给患者留足空间，提供包容的环境。这些举措都能让我们在遇到抑郁症患者时给予力所能及的帮助。最后，蔡燚同学从四个方面介绍如何避免抑郁症的方法，分别是缓解压力、保证充足睡眠、适度锻炼、增加社交。现场同学们认真听讲，积极互动，气氛良好。

我爱这个世界，既爱它的纷繁复杂，也爱它的幽静恬淡。一个个“我”共同构建起了“我们”。我们在这个小小的星球上的每一次告别每一次哭泣每一次争吵每一次拥抱都让我都无比清晰地感受到我是如此真实地活着。所以，请别让不知所以的忧郁阻碍你感受世界的步伐，当忧郁的情绪向你席卷而来时，请记住，我们与你同在。

蔡燚同学本次的培训会普及了抑郁症的知识，加强了同学们对抑郁症的识别，提高同学的心理危机干预技能，对抑郁问题的及时发现与有效预防具有积极的促进作用。

（一审：杜子萱 金瑾琦 二审：仇远林 三审：安少波 四审：陈曦）